美しくなりたい

サプリメントを購入する前に

最近では様々なサプリメントが販売されていて、何を選べばよいのか悩んでしまうのではないでしょうか。サプリメントは補助食品ですので、例えばビタミンをサプリメントで取っているから、食事ではそんなに取る必用がないなどと言う事はありません。ある一定の栄養素や成分が異常に少なく摂取しているのであれば、ドラッグストアなどのサプリメントでは全然量が足りない場合があり、病院で商法してもらう必用もあります。例えば、ひどい鉄欠乏制貧血の場合、鉄分を補給する必用があります。一般に売られている鉄のサプリメントだと、1錠5mg程度の鉄の含有量ですが、病院から処方される鉄剤は1錠50mgで、場合によってはそれを2錠、1日2回か3回飲む必用があるのです。ですから鉄が足りない症状が出ている人にはサプリメントでは全く追いつけないのです。自分が一体どんな成分が足りていないのか、どれくらい必用なのかなどまず冷静に考えましょう。必用があればかかりつけのドクターに相談してみましょう。また、そのサプリメントの産地や何から抽出されたものなか、確認しましょう。そして、サプリメントによる健康被害が実際にあるという事を忘れないでください。

 

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天然成分ばかりとは限らない

サプリメントの中には天然成分ではなく合成成分でつくられたものも存在します。ビタミンなどの合成成分でつくられたサプリメントはすでに効果があるとすでに検証されています。しかし、それ以外のサプリメントで合成成分から作られたものは要注意です。合成成分から作られたサプリメントは身体への吸収率が低く、ほとんどが体外に排出されてしまいます。こんなサプリメントを購入するのはお金をどぶに捨てるようなものです。そもそもサプリメントが必用ないように普段の食事の工夫などで各自の必用な栄養分が取れれば、それが一番いい事ですし、体内への吸収率も高いのです。しかし、働いている人々には3食の食事の用意をする時間が無いなどの理由でそれができません。また、料理や栄養学的な事も良く理解していないと、難しいでしょう。そこで、サプリメントに頼るわけですが、やはり同じサプリメントでも天然成分から抽出されたものを選ぶ方がよいでしょう。合成成分の原料は石油が原料のものも少なくありません。企業側では低コストで高い栄養成分を表示できる商品を作り、利益を得ようとしているので、原材料も天然成分よりずっと安い合成成分にしています。原材料費だけではなく、天然成分の場合は技術と手間もかかってしまうのです。しかし消費者側としては、成分表をきっちり確認して100%天然成分で作られたサプリメントを選ぶ事が、賢い選択といえるでしょう。

 

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